开灯睡觉有那么多隐患！

来源:年医生健康

天黑请关灯。

我们人类从出生起就习惯了日落=黑暗=睡觉，比如古代中国人日出而作，日落而息。灯泡发明了一百年，深刻改变了我们的睡眠方式。我们周围的一些人喜欢开灯睡觉，因为他们的个人习惯、恐惧和恐惧。

这些人应该能够摆脱睡觉开灯的坏习惯。

增加患病几率

专家发现，夜间人工照明增加了癌症的风险！在校正和删除其他影响因素后，发现LED在光线下，乳腺癌的风险增加了1.47男性癌症的风险增加了一倍2.05而且，如果习惯开灯睡觉，癌症的风险会进一步增加2.79倍。所以，怕黑的男**生还是关灯睡觉吧！此外，最近一项关于夜间户外照明的研究还发现，当户外照明太强，没有好的窗帘遮挡时，甲状腺癌的风险会增加55%。专家认为，夜间照明破坏了人体的生物钟，增加了患癌症的风险。

睡觉开灯胖十斤

研究还发现，睡觉开灯或开电视的女性更容易发胖。这些人体重增加10公斤以上的风险高出17%，肥胖进一步增加33%。研究还发现，卧室照明强的人平均体重高出4公斤左右，腰围大出2厘米以上。这是因为光线会影响睡眠质量、睡眠时间、生物钟、褪黑素和瘦素。

让人忧郁，无精打采

一项关于夜间灯光对人体精神和情绪影响的研究表明，睡觉开灯会使人第二天无精打采，情绪低落，进一步诱发抑郁。

对孩子危害更大

对于孩子来说，开灯睡觉的危害更大。孩子的身体还没有完全发育，开灯睡觉会损害视力。两岁前的孩子在灯光下睡觉，未来近视的概率会超过30%。如果两岁后开灯睡觉，将来近视的概率会更大，超过50%。另外，睡觉开灯对女生影响更大，会导致体内雌激素提前分泌，导致女生性早熟。所以，如果家里有孩子，关灯睡觉。！如果客观条件不允许，睡觉时至少戴一个眼罩；如果你必须打开灯，建议选择温暖的夜灯，如红色或橙色的灯，光线相对柔和，不要放在床头，这对身体的影响较小。